【プロフィール】 疲れ てる の に 寝れ ない 話題のSns投稿まとめ 2026 #816 - 複眼インデックス

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スマートフォンの画面を見る時間を減らせば解決する、というのはもはや古い常識だ。問題は光の刺激だけではない。SNSやニュースから絶え間なく流れ込む「情報の質」そのものが、脳を過剰に刺激している。

スクロールするたびに脳内ではドーパミンが分泌され、知らず知らずのうちに脳は興奮状態を維持する。ベッドの中で無意識に行う「ちょっとした検索」が、実は脳にとっては激しい運動をしているのと変わらない負荷を与えているのだ。脳の疲労と体の疲労のアンバランスが、眠りを遠ざける。